RELAJACIÓN-RESPIRACION
De todas formas debemos
intentar practicar una respiración positiva al
menos 15 minutos al día, creo que eso si que
está al alcance de todos. Mentalmente os situáis
en la montaña. Durante unos instantes nos
quedamos contemplando la montaña con sus bosques
frondosos, rodeado de prados y ríos... UN
paisaje hermoso siempre ayuda a relajarnos.
Después nos concentramos en la montaña y
visualizaremos un numero, podemos empezar por
ejemplo con el numero 30, debemos ver el 30
dentro de la montaña. debemos imaginarnos que
estamos viendo un paisaje autentico, como si
fuese una postal, pero de verdad, con sus
montes, ríos y valles, árboles y flores, y
estuviéramos allí respirando, contemplando y
disfrutando del paisaje.
Sin perder de vista este maravilloso paisaje
iremos visualizando los números, de mayor a
menos, muy despacio veremos el 30, se irá
difuminando y convirtiéndose en 29, pero
lentamente, sin prisa alguna, y así uno detrás
de otro.
es posible, que a muchos ya se queden
dormidos en esa fase, eso dependerá de la
facilidad de cada uno para dormirse y de lo
cansado que este su cuerpo. Pero tranquilo, no
hay por que preocuparse, lo importante es
siempre dormirse de forma relajada ya que eso
significaría dormirse en paz.
Para aquellas personas que se duerman con
mucha facilidad, deben protegerse al principio
por si se quedan dormidos durante el ejercicio.
Para lo más duros y que consiguen llegar al 0
pueden continuar con el siguiente ejercicio de
relajación. Debéis penetrar dentro de nuestro
cuerpo, de forma tranquila, relajada, respirando
profundamente, notando cada uno de nuestros
órganos por dentro, debéis sentir como fluye la
energía por todo el cuerpo.
Es como si hiciésemos un viaje turístico a
través de nuestro cuerpo o bien un repaso de
nuestro interior para ver como se encuentra.
Si nos preocupamos y cuidamos nuestro
exterior con gimnasia, cremas, masajes, etc...
¿porqué no hacer lo mismos con nuestro cuerpo?
Debemos ser muy conscientes de que nuestro
cuerpo y nuestra mente es lo más importante que
tenemos.
Cada uno de nosotros es responsable de que
nuestro cuerpo y nuestra mente pase por esta
vida en el mejor estado posible. Nuestra alma es
eterna, pero nuestro cuerpo solo es un préstamo
temporal.
Recorremos durante un tiempo nuestro cuerpo
por dentro, como si hiciésemos un recorrido de
reconocimiento para comprobar todo su
funcionamiento. Si vamos haciendo correctamente
las respiraciones, iremos sintiendo las
vibraciones de nuestra energía y notaremos cómo
esta va circulando a través de todo nuestro
cuerpo.
Debemos imaginarnos como si nos hiciéramos
una radiografía por dentro. Lo más conveniente
es comenzar por la cabeza, debemos visualizar
nuestra masa cerebral por dentro y sentir la
fuerza de nuestra mente. Nuestra mente es
poderosa, siempre que nosotros la apoyemos y
tengamos seguridad en nosotros mismos. Nuestra
mente es el motor de nuestro organismo.
Cuando realmente creemos en algo y estamos
seguros de lo que deseamos, tarde o temprano
acabamos pro conseguirlo, por muy difícil que
nos pueda parecer. NO debemos poner limitaciones
ni fronteras a nuestra mente, debemos seguir
adelante siempre son seguridad y fuerza.
Nuestra mente hace de procesador de análisis.
Analiza todos los datos que le vamos
introduciendo y que vamos captando. es como si
fuese un ordenador, solo que algunos de nosotros
la utilizadlos muy a menudo y en cambio otros
solo para quitarle el polvo.
En este ordenador que es nuestra mente,
guardamos la memoria, y en cada nuevo dato que
le vamos introduciendo, nuestra mente utiliza
diferentes programas para asimilar los nuevos
datos y darnos al final su definitiva
conclusión.
Es importante dialogar con nosotros mismos y
dejar libre a nuestra mente para que nos vaya
facilitando posibilidades e ideas. ¿que son las
ideas? El éxito de dejar nuestra mente libre.
De la misma forma que confiamos en nuestros
sentimientos cuando estamos enamorados, nos
dejamos llevar y arrastrar hacia otra persona,
sabemos perfectamente que aquella persona es
importante para nosotros por el hecho de pensar
constantemente en ella. Todo nuestro interior se
estremece y nos sentimos flotar en el aire.
Los sentimientos son tan poderosos que
trastornan todo nuestro ser, toda lógica, todo
serenidad. Los sentimientos provienen de nuestra
mente, ésta es la encargada de coordinar y
controlar todo nuestro organismo.
Así que debemos cuidar muy bien a este centro
de datos y no solamente darle e introducirle
nuevos datos, sino darle la oportunidad de que
nuestra mente sea libre y nos vaya facilitando
diferentes posibilidades, estrategias o ideas,
de aquello que realmente nos interesa.
Continuaremos recorriendo todo nuestro
cuerpo, bajando lentamente hasta llegar a los
pies, nos sentimos muy ligeros, como si
estuviéramos flotando y sentimos como s a través
de nuestro cuerpo fluyera nuestra energía, nos
sentimos vivos, ciertamente. después de sentir
fluir nuestra energía por todo nuestro cuerpo,
dirigimos la vista hacia arriba, hacia el
Cosmos...
...Allí veremos una luz inmensa, nos vamos
acercando lentamente, my despacio y poco a poco
nos dejamos envolver por esta luz, sentimos como
si estuviéramos penetrando dentro de un rayo de
luz y nos dejamos llevar por él, nos dejamos en
sus manos, en manos de la luz...