LAPISLÁZULI.

-aporta paz y serenidad.
-mejora los problemas circulatorios.
-proporciona una mayor lucidez sobre nuestras vidas.
-favorece el análisis de nuestro inconsciente.
-favorece los vínculos amorosos y afectivos.

POTENCIAR LA LUCIDEZ.

Ser capaces de analizar honestamente nuestras actuaciones y nuestros sentimientos, requiere grandes dosis de lucidez y de coraje. El lapislázuli puede proporcionarnos ambas cosas.

Nos colocaremos de pie y dedicaremos unos minutos a reconocernos en la postura mientras vamos regulando la respiración. después elevaremos el brazo derecho hasta alcanzar la altura del hombro, de forma que el lapislázuli que sostenemos en la mano derecha quede enfocado hacia el tercer ojo. abriremos los ojos y miraremos fijamente la piedra, ahora nos concentraremos en algo de nosotros que nos disguste y que queramos cambiar( una forma de reaccionar, un pensamiento ,un sentimiento hacia alguien, etc.)¿que puedo hacer para evitarlo? nos visualizaremos respondiendo de una forma mas positiva, quizás al hacerlo advirtamos que nos sentíamos culpables, que nos molestaba admitir sentimientos de celos o envidia que sabemos que son negativos, etc.

Este ejercicio nos sirve para reconocer nuestro " lado oscuro" y aprender a convivir con él aceptándolo y finalmente mejorándolo.

AMATISTA.

-otorga buen juicio.
-aleja la culpa.
-estimula el ingenio.
-fomenta la esperanza.
-calma la tormenta sentimental.
-atrae la prosperidad.

AHUYENTAR LOS MIEDOS.

A veces podemos sentir temor ante determinados problemas personales o profesionales. Este ejercicio contribuirá a elevar la energía positiva que precisamos para poder enfrentarnos con buen ánimos a estas situaciones y nos ayudara a superarlas con éxito.

-Realizaremos este ejercicio recostados sobre una superficie cómoda, situada en un ambiente tranquilo e iluminado. Primero colocaremos una amatista sobre el chakra del tercer ojo, y otra amatista en el chakra del plexo solar. A continuación realizaremos ejercicios rítmicos de respiración hasta que consigamos estar totalmente relajados. Una vez logrado dicho estado, repetiremos mentalmente al inspirar y expirar el aire, una frase previamente escogida y relacionada con el conflicto que nos está provocando temor o generando ansiedad.

Cuando nuestra mente se encuentre serena y libre de pensamientos negativos, visualizaremos una escena en la que aparezcamos actuando con firmeza y de manera positiva ante el problema en cuestión o las personas que lo provocan.

Deberemos repetir el ejercicio como mínimo 2 veces a la semana hasta que logremos solucionar nuestro problema.

CUARZO ROSA.

-favorece el chakra del corazón.
-armoniza los sentimientos amorosos.
-aumenta la autoestima.
-ayuda ala relajación.
-favorece la meditación.

ARMONIZAR Y FORTALECER EL CORAZON.

Cuando nuestro estado emocional se altere podemos acudir al cuarzo rosa para armonizar y fortalecer el chakra del corazón.

-Tumbados sobre una superficie dura, y al tiempo que escuchamos una música de suave línea melódica preferentemente instrumental, nos pondremos el cuarzo rosa en el centro del pecho, mientras nos relajamos respirando pausadamente durante 5 minutos, centraremos toda la atención en percibir el ligero peso del cristal sobre el pecho. Para intensificar sus efectos benefactores, podemos rodear el cuarzo rosa con 4 cristales de cuarzo hialino, si las puntas están orientadas hacia fuera, contribuirá a reducir la tensión emocional, si están orientadas hacia el cuarzo rosa, contribuirá a reequilibrar el flujo de energía emocional.

Estas sesiones no deben durar mas de 20 minutos y son aconsejables una vez por semana, preferiblemente en ayunas.

OJO DE TIGRE.

-facilita la meditación.
-proporciona fuerza interior.
-protege de los problemas oculares.
-otorga sentido de la realidad.
-aumenta la creatividad.

SOBREVIVIR AL ESTRES Y SUPERAR LOS TRAUMAS.

Además de ser victimas del estrés, nos vemos expuestos diariamente a padecer pequeños y grandes problemas que nos desestabilizan, recuperar el control de nosotros es la clave de nuestro bienestar.

-Este ejercicio realizado por la mañana y por la noche durante una semana, nos ayudara cuando estemos pasando por una época muy estresante o nos sintamos especialmente afectados por algún acontecimiento doloroso o traumático, deberemos de hacerlo en un lugar tranquilo, y necesitaremos además del ojo de tigre 8 cristales pequeños de cuarzo transparente y un cuarzo rosa.

Acostados sobre una alfombra o en una posición que nos resulte cómoda, realizaremos un par de respiraciones profundas para relajarnos y a continuación colocaremos el cuarzo rosa en el centro del pecho disponiendo a su alrededor 4 de los cristales transparentes, después pondremos el ojo de tigre  a la altura del abdomen y lo rodearemos también con los restantes cristales transparentes.los cristales situados a la altura del corazón conseguirán aliviar la tensión emocional, mientras que los que están a la altura del abdomen, trabajaran los tres primeros chakras proporcionándonos energía y estabilidad.

SODALITA.

-aporta claridad a nuestras emociones y pensamientos.
-potencia la seguridad en uno mismo.
-ayuda a liberarse de los sentimientos de culpa.
-aumenta la nuestra capacidad de iniciativa.
-favorece el equilibrio y la paz espiritual.

ESCLARECER LOS OBJETIVOS VITALES.

Muchas veces nos quejamos de sentir un vacio en nuestras vidas, una vez nos detengamos a reflexionar el porqué, nos será fácil descubrir que el problema es que no tenemos claros nuestros objetivos vitales.

-Nos acostaremos en el suelo con los brazos estirados y las palmas de las manos hacia arriba, las piernas estiradas y juntas, previamente abremos colocado una sodalita en el tercer ojo y una turmalina incolora a la altura de la coronilla, a continuación pensaremos en el propósito del ejercicio: aportarnos luz para distinguir nuestros  verdaderos objetivos vitales y desterrar los falsos, que suelen ser los impuestos del exterior, quizás eran los objetivos de nuestros padres  o las metas que nos impone la sociedad, en este ejercicio imaginaremos como al inspirarlas vibraciones de la turmalina nos llenan de calma, al tiempo que la sodalita dirige nuestras intuiciones y pensamientos hacia la verdad, al expirar daremos salida a nuestra confusión y malestar.

Realizaremos el ejercicio durante 15 minutos, al terminar meditaremos en el color azul de la sodalita y en la luz de sus vetas blancas.

HEMATITES.

-ayuda a aliviar todo tipo de dolencias relacionadas con la circulación sanguínea( anemia, varices, etc).
-favorece la concentración.
-aumenta la energía y la fuerza física.
-infunde valor para enfrentarse a situaciones difíciles.

CALMAR LA ANSIEDAD.

 Hoy en día al tener que superar con éxito muchas obligaciones, la ansiedad se ha convertido en un problema común relacionado con el miedo a fracasar. Este ejercicio nos ayudara a superar ese estado de agitación y a eliminar de nuestras vidas las obligaciones " innecesarias".

-Acostado en un lugar tranquilo, cerramos los ojos y haremos unas cuantas respiraciones profundas para relajarnos, a continuación colocaremos un cuarzo hialino a la altura del chakra de la corona, y una hematites gris por encima del ombligo apuntando hacia el chakra de la raízala transparencia del cuarzo hialino favorecerá la clarificación de nuestras ideas, mientras que la hematites transformara en vibraciones positivas la negatividad producida por la ansiedad, lo que nos ayudara atener una perspectiva mas real de la situación.

Al inspirar, visualizaremos el aire entrando por el chakra de la corona, canalizado por el cuarzo hialino y recorriendo la parte anterior de la columna hasta alcanzar el chakra de la raíz, al  expirar dejaremos ir todas las preocupaciones siguiendo mentalmente el camino del aire por la parte posterior de la columna hasta alcanzar el chakra de la corona, por donde saldrá transformado en fuente de luz blanca.

Este ejercicio es ideal antes de ir a dormir.

JASPE ROJO.

-ayuda a superar estados depresivos.
-alivia las afecciones hepáticas.
-potencia el deseo sexual.
-incrementa la capacidad de disfrute.
-infunde pasión y valor.

RECUPERAR Y MANTENER EL EQUILIBRIO SEXUAL.

Son muchos los factores que en algún momento pueden hacernos perder el interés por el sexo, si esto sucede, el jaspe rojo puede ser un buen aliado.

-Este ejercicio puede realizarse solo o bien con la pareja, habrá que buscar un lugar tranquilo donde se este seguro de que no habrá interrupciones. Para hacerlo mas agradable podemos poner música relajante y usar incienso o encender algunas velas rojas aromáticas que además nos dará luz adecuada.

Acostados sobre una alfombra con las piernas flexionadas y las plantas de los pies apoyadas en el suelo, colocaremos a la altura del chakra del sacro 3 jaspes rojos en forma de triángulos, situando el primer jaspe rojo mirando hacia la cabeza, aspiramos profundamente un par de veces concentrándonos principalmente en la pelvis, y una vez relajada esa zona visualizaremos energía en forma de luz roja fluyendo de los jaspes inundando los genitales, y ascendiendo después por la columna hasta la cabeza.

Repetiremos varias veces este ejercicio hasta sentirnos inundados del calor de esa luz, en ese momento visualizaremos imágenes placenteras relacionadas con recuerdos positivos de nuestro despertar sexual.

FLUORITA.

-alivia las jaquecas y los problemas circulatorios.
-dota de una mayor clarividencia y profundidad de pensamiento.
-ayuda a combatir las emociones fuertes ( ira, cólera, rabia, etc.)
-favorece la armonía entre la razón y los sentimientos.

ARMONIZAR LA MENTE CON LOS SENTIMIENTOS.

Encontrar un equilibrio entre la razón y los sentimientos nos será de gran utilidad en nuestra continua búsqueda del camino que nos acerque a la felicidad.

-Nos acostaremos en el suelo o sobre un colchón con los brazos separados del cuerpo y las palma hacia arriba, colocaremos una fluorita violeta sobre el chakra del tercer ojo y una turmalina verde ( controla la ansiedad y revierte las energías negativas en positivas) sobre el chakra del corazón.

Con los ojos cerrados y la mirada interior dirigida al tercer ojo, nos centraremos en la respiración e iniciaremos la meditacón, cada vez que nuestra mente se disperse, reconduciremos nuestra atención hacia el tercer ojo visualizando en él la luz violeta de la fluorita, buscamos la paz, buscamos la comprensión de nuestros sentimientos y de nuestra razón, avanzamos hacia un conocimiento mas profundo de nuestro interior.

OBSIDIANA.

-confiere humildad.
-aclara el desconcierto.
-otorga ecuanimidad.
-estabiliza las emociones.
-impulsa a actuar con justicia.
-garantiza la supervivencia ante el peligro.

TOMAR DECISIONES ACERTADAS.

A menudo la vida nos enfrenta a disyuntivas en la que hay multitud de elementos en juego y resulta muy difícil, aun sopesando los pros y los contras de una situación, saber con certeza que actitud tomar para no caer en el error ,el siguiente ejercicio es útil para actuar sabia y atinadamente.

-En un ambiente aislado de ruidos a oscuras o iluminado con la suave luz de una vela blanca, debemos acostarnos con los brazos estirados a cada lado del cuerpo y la palmas hacia abajo, cuando nos encontremos cómodos, colocaremos una obsidiana copo de nieve entre las piernas orientada hacia el chakra de la raiz y un ágata de botswana por encima de la coronilla apuntando hacia el chakra de la corona, a continuación nos concentraremos en respirar pausadamente hasta que logremos una relajación total, desde ese momento dejaremos vagar la mente en libertad, y poco a poco se ira dilucidando el problema que teníamos o la situación a la que tenemos que enfrentarnos se ira aclarando como si se desplegara ante nuestros ojos, entonces desde lo mas profundo de nuestro ser, se aparecerá la respuesta que estábamos buscando.

Es posible que no se consiga el éxito completo en la primera sesión, que no debe prolongarse mas de 15 minutos, si es así debe repetirse el ejercicio 2 veces a la semana.

CALCITA AMARILLA.

-potencia la capacidad de concentración.
-es energizarte y vitalizadora.
-aporta calma y ayuda a superar los miedos
-favorece el equilibrio emocional.
-permite una visión ecuánime de las cosas.
-nos da seguridad en nosotros mismos.

 PARA APRENDER A ALIMENTAR NUESTRA AUTOESTIMA.

Lo mejor que podemos hacer para nosotros en esta vida es vivirla tal como queremos, libres de miedos y prejuicios, libres de inseguridades y falsos temores, libres del juicio ajeno. Hemos de ser responsables de nuestra vida, ser tal como somos.

-Nos acostaremos con las piernas extendidas ligeramente separadas y los brazos estirados ligeramente separados del cuerpo con las palmas hacia arriba, colocaremos la calcita amarilla sobre el chakra del plexo solar y con los ojos cerrados empezaremos  a ampliar la respiración mientras llevamos la atención al tercer ojo, visualizaremos en él un punto amarillo que irradia una cálida luz dorada vitalizadora.

Al inspirar dirigiremos esa luz hacia el chakra del plexo solar y retendremos el aire unos segundos, visualizaremos entonces como el chakra del plexo solar se abre y recibe las vibraciones amarillas procedentes de la calcita, al espirar dejaremos escapar todo lo que nos impide actuar con seguridad, libres de la aprobación de los otros, libres de los miedos, de la inseguridad, de la angustia....

Repetiremos la visualización durante 8 minutos y después descansaremos. Aprovecharemos para meditar en todas las virtudes que nos hacen ser tal como somos, únicos.

ÓNICE BLANCO.

-favorece la concentración y la paz interior.
-ayuda a superar los estados nerviosos y depresivos.
-proporciona valor y coraje.
-es tonificante.
-es anticonvulsivo y antiepiléptico.

PARA SALIR DE ESTADOS DEPRESIVOS.

Muchas veces sin darnos cuenta somos victimas de una actitud negativa que hace que nos sintamos insatisfecho de todos los aspectos de nuestra vida.es vital tomar conciencia a tiempo y actuar con rapidez.

-Este ejercicio nos ayudara a encontrar la punta del ovillo que nos llevara al conflicto sin solucionar y que provoca en nosotros esta tristeza y la visión tan negativa de todo lo que ahora tenemos.

Nos acostaremos en el suelo con las piernas flexionadas y los brazos extendidos y separados del cuerpo, las manos hacia arriba, colocaremos el ónice blanco a la altura del chakra de la corona y una amatista sobre el chakra del tercer ojo, a continuación tomaremos conciencia de nuestra respiración, y poco a poco nos iremos concentrando en nuestras emociones negativas, en las ideas obsesivas que no nos deja descansar. Al espirar trataremos de desprendernos de todo eso gaviándonos por completo de aire, nos mantendremos 5 segundos sin aire, e inspiramos imaginándonos que nos llenamos de energía en forma de luz blanca que nos limpia y purifica, librándonos de la tristeza, el malestar, la ansiedad....

Repetiremos 10 ciclos completos con esta visualización y después descansaremos completamente estirados.

CORNALINA.

-promueve estados de optimismo y alegría.
-aclara las ideas.
-potencia nuestra generosidad.
-es relajante.
-reduce los dolores menstruales.

PARA SER MÁS GENEROSOS.

Aprender a dar sin esperar nada a cambio simplemente por el placer que supone participar en la felicidad de los otros, puede mejorar mucho nuestras relaciones.

-Nos acostaremos en el suelo con las piernas juntas y los brazos extendidos pero ligeramente separados del cuerpo, las palmas hacia arriba, antes abremos colocado en el chakra del plexo solar una cornalina, cerramos los ojos y con la mirada interior centrada en el tercer ojo, nos concentraremos en nuestra respiración durante unos instantes, a continuación visualizaremos el color naranja ambarino de la cornalina mientras evocamos recuerdos de momentos en los que hemos comparado tanto penas como alegrías, esfuerzos y recompensas con nuestros amigos, compañeros de trabajo, hijos o pareja..

¿Que emociones y sentimientos nos despiertan estos recuerdos: agradecimiento, amor, ganas de estrechar vínculos...?

Podemos dedicar todo el tiempo que queramos a profundizar en esta meditacion y regocijarnos con las sensaciones que origina en nosotros, tratando de interiorizar todo lo que hemos experimentado.

JADE VERDE.

-aporta sensación de paz interior.
-aumenta la capacidad de meditacion.
-favorece la reconciliación.
-potencia sentimientos de amor y simpatía hacia los demás.
-es bueno para la función renal.
-ayuda a combatir estados febriles.

AUYENTAR EL RENCOR.

El rencor es un sentimiento muy perjudicial, una fuente de impulsos negativos capaces de amenazar nuestro equilibrio mental, es preciso combatirlo de raiz para lo cual nos ayudaremos del jade verde.

-Nos acostaremos con las piernas y los brazos estirados, con las palmas de las manos hacia abajo, y colocaremos un jade verde sobre el chakra del corazón, de manera que uno de sus extremos apunte hacia la cabeza y el otro hacia los pies. Con los ojos cerrados procuraremos regular la respiración al tiempo que pensamos en esos impulsos negativos que provoca el rencor, ese resentimiento persistente, no debemos falsear nuestras emociones aunque nos produzcan vergüenza, es importante que determinemos a que nos mueve el rencor, que desasosiego nos produce, ahora abriremos los ojos y miraremos fijamente el jade que reposa a la altura del corazón, al inspirar visualizaremos como las vibraciones verdes se extienden por todo el cuerpo y nos inundan de una sensación de paz y tolerancia, cuando expiremos imaginaremos el rencor desapareciendo de nuestro corazón y perdiéndose luego en el exterior en forma de aire.

Realizaremos 10 ciclos respiratorios completos y luego nos relajaremos.

AVENTURINA ROJA.

-excelente antídoto contra la timidez y los miedos infundados.
-favorece la creatividad.
-es enérgica, aporta fuerza vital ,ímpetu, entusiasmo.
-ayuda en arritmias cardiacas, bradicardias ,hipotensión arterial y problemas respiratorios.

INCITAR LA CREATIVIDAD.

La creatividad no es un don necesario únicamente en el campo del arte.se trata de una cualidad que si sabemos desarrollarla puede enriquecer de forma maravillosa nuestras vidas.

-Recomendamos realizar este ejercicio por la mañana. Acostados en el suelo, apoyaremos la cabeza en un libro para conservar la lineación de la columna, las piernas estarán estirados ,con un cojín bajo las corvas a fin de evitar posibles tensiones en esa zona, pondremos 5 aventurinas rojas sobre el chakra sacro formando una roseta, es decir habrá una en el centro y la 4 restantes estarán colocadas alrededor de ella.

Con los ojos cerrados trataremos de armonizar y profundizar la respiración inspirando y espirando por la nariz. En un estado mas calmado iniciaremos el ejercicio mientras seguimos centrados en la respiración, visualizaremos los cristales ,trataremos de captar mentalmente todos sus detalles, su pureza, su brillo, y sobre todo la belleza de su vital color, manteniendo estas imágenes dejaremos vagar libremente nuestro pensamiento sin juzgar, sin controlar, simplemente permitiendo que las ideas fluyan.

Al terminar recataremos las imágenes que mas nos haya impactado y trataremos de recordarlo a lo largo del dia.

CUARZO HILAINO.

-favorece la meditacion.
-aporta equilibrio a nuestros sentimientos y pensamientos.
-ayuda a aliviar la fiebre, los dolores de muelas y los problemas intestinales y renales.
-facilita la apertura del pensamiento a un nivel de realidad superior.

PURIFICACION.

Diariamente podemos vernos expuestos a multitud de situaciones que nos provoca malestar, nerviosismo, y malhumor. Este ejercicio nos ayudara a limpiar nuestro cuerpo  y nuestra alma de las cargas negativas que vamos acumulando muchas veces sin darnos cuenta.

-Buscaremos un lugar tranquilo y encenderemos unas velas blancas e incienso para perfumar el ambiente y sentirnos así mas cómodos. después nos acostaremos sobre una alfombra con los brazos extendidos a lo largo del cuerpo manteniendo las palmas de las manos hacia arriba y las piernas algo separadas, de manera que los pies caigan relajados hacia los lados, a continuación colocaremos un cristal hilaino a la altura del chakra de la corona con el vértice apuntando hacia afuera, otro lo situaremos en el tercer ojo y pondremos un ultimo cristal entre las piernas a la altura del chakra raiz con el vértice hacia afuera, haremos unas cuantas respiraciones abdominales concentrándonos en el paso del aire por nuestro organismo, y una vez que sintamos el pensamiento mas tranquilo, dejaremos que fluyan imágenes placenteras por nuestra mente relacionadas con agua en movimiento, como si olas tranquilas nos inundara y barrieran de nuestro cuerpo y nuestra alma toda la negatividad acumulada.

Es aconsejable realizar este ejercicio antes de ir a dormir, durante 15 0 20 minutos.

UNAKITA.

-aporta equilibrio emocional.
-favorece la renovación espiritual.
-nos ayuda a crecer como individuos.
-calma la ansiedad.

CONTROLAR LAS PALPITACIONES.

El ritmo de vida al que en ocasiones nos vemos abordados puede convertirnos en victimas del estés y la ansiedad. Nuestro corazón sufre las consecuencias y los signos evidentes son palpitaciones aceleradas que pueden acrecentar la propia ansiedad que las produce.

-Iniciaremos el ejercicio acostado en un lugar tranquilo, con las piernas ligeramente separadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo, preferentemente estaremos en penumbra y en completo silencio, colocaremos la unakita sobre el chakra del corazón y trataremos de regular nuestra respiración.

Cuando notemos mas aquietada nuestra mente, iremos repasando todo nuestro cuerpo tratando de localizar posibles tensiones para disolverlas, sentiremos que el cuerpo nos pesa cada vez mas( pesan los pies, los tobillos, las rodillas, los muslos, las manos, etc.) y notaremos que se hunde como si estuviéramos tumbados sobre la arena de la playa imaginamos que disfrutamos del  sol en la playa, ahora ya no hay nada que hacer ni nada en que pensar es el tiempo de descanso, solo podemos escuchar los latidos lentos de nuestro corazón acompasados al ritmo de nuestra respiración, cada vez mas profunda y tranquila.

Este ejercicio se debe hacer no mas de 20 minutos, recomendable hacerlo 2 veces a la semana.

RODONITA.

-aporta claridad de ideas.
-potencia la capacidad de meditacion y reflexión.
-libera de emociones negativas causadas por traumas pasados.
-fortalece los vínculos de amistad.
-combate los desarreglos de los ciclos menstruales.

COMO COMBATIR LOS TRAUMAS INFANTILES.

Los traumas infantiles no tienen por que derivar de hechos graves, puede tratarse de experiencias muy corrientes(habernos sentido ridículos, por ejemplo) pero que nos han marcado de forma dolorosa.....

Vamos a liberarnos de ellos.

-De pie con las piernas separadas colocaremos la mano izquierda sobre el chakra del corazón y sostendremos la rodonita con la mano derecha, en primer momento con los ojos cerrados trataremos de buscar nuestro centro de equilibrio en esta postura al tiempo que inspiramos por la nariz y expiramos lentamente también por la nariz hasta vaciarnos.nos mantendremos si aire unos pocos segundos y volviendo a inspirar lentamente, haremos esta respiración durante los 5 minutos del ejercicio, introduciendo la siguiente visualización: al inspirar nos llenamos de energía renovadora y al sacar el aire soltamos los lastre emocionales del pasado( no importa saber cual es su causa, por que ocurrieron ,simplemente dejamos que se vayan) al quedarnos vacios de aire experimentamos el bienestar  tras ese trabajo de limpieza y purificación otra vez nos llenamos de energía con la nueva inspiración.

ARAGONITO.

-nos ayuda a abrirnos y a aceptar los cambios.
-fomenta la alegría de vivir y el entusiasmo.
-aporta paz interior y bienestar.
-calma el sistema nervio.
-favorece la meditacion profunda.

PARA ABRIRNOS A LA PLENITUD DE NUESTRA VIDA.

Abrirnos a los cambios que nos presenta la vida es una actitud que favorece el que nos sintamos felices y satisfechos con nosotros mismos.

-Este ejercicio lo realizaremos acostados con las piernas flexionadas y un aragonito a pocos centímetros del chakra de la corona. En un primer momento trataremos de relajarnos dejando que los pensamientos pasen sin detenerse mientras vamos  regulando la respiración.

A continuación iniciaremos el ejercicio con la mirada interior dirigida al chakra de la corona, sin perder conciencia en ningún momento de la respiración, trabajaremos  con frase del tipo" los cambios son buenos, no temo a lo desconocido puesto que me puede aportar experiencias enriquecedoras, puedo decir si a esa nueva propuesta, le quiero, no tengo miedo a comprometerme  en un relación,....

Adaptaremos nuestras afirmaciones a las circunstancias personales, tratando de reafirmar nuestra autoestima y la confianza en nosotros mismos

AMAZONITA.

-ayuda a combatir la ansiedad y el estrés.
-facilita la comunicación con los demás.
-equilibra las energías del yin y yan.
-aporta una mayor comprensión de uno mismo.
-favorece la absorción de calcio.

LIBERAR LOS SENTIMIENTOS.

A veces encontramos dificultades par a expresar lo que sentimos o plantear nuestras necesidades a nuestra pareja de una forma abierta y positiva, en este sentido la amazonita puede ayudarnos, y mucho.

-Acostados en una alfombra en un lugar tranquilo de la casa iremos acompasando la respiración mientras pensamos en nuestra incapacidad de manifestar nuestros sentimientos y lo mucho que ello nos hace sufrir, luego imaginaremos situaciones en las que somos protagonistas y nos veremos expresándonos libremente diciendo aquello que tanto deseamos decir y sintiéndonos muy aliviados al podes hacerlo.

Cuando tengamos bien clara esta imagen, colocaremos la amazonita sobre el chakra del corazón con la mano izquierda. al inspirar percibiremos la energía del cristal y notaremos como se expande por todo el cuerpo desde el chakra del corazón, retendremos el aire unos segundos y después exhalaremos el aire lentamente. Seguiremos respirando con la ayuda de estas visualizaciones, antes de finalizar el ejercicio trazaremos círculos imaginarios con la amazonita a la altura del corazón, lo que nos permitirá sentir el gozo de poder expresar los sentimientos.

ÓNICE NEGRO.

-proporciona calma y paz interior.
-ayuda a superar miedos infundados.
-favorece el buen humor y la risa.
-es tonificante y reforzante.
-aporta claridad a los pensamientos confusos.

TRANSFORMAR EL MAL HUMOR.

La risa es el antídoto más poderoso para superar la negatividad y la autocompasión, un sentimiento que puede hacernos mucho daño. Vamos a aprender a ver la cara divertida de las cosas...

-Nos acostaremos en el suelo con las piernas y brazos estirados y palmas de las manos hacia arriba, colocaremos un ónice sobre el chakra sacro y cerramos los ojos. En un primer momento trataremos de acostumbrarnos a la postura mientras vamos tomando conciencia de la respiración, cuando estemos mas relajados rescataremos de nuestra memoria aquellos recuerdos de situaciones en que hemos sido capaces de reírnos de nosotros mismos o de superar momentos difíciles gracias a nuestro buen humor.

Durante todo el ejercicio procuraremos mantener una sonrisa en los labio. Ahora que estamos mas proclive a la risa, trataremos de ver el lado divertido del problema que nos preocupa en estos momentos.

La risa nos ayudara a relativizar la importancia de las cosas, practiquémosla....

LABRADORITA.

-purifica y limpia de energías negativas.
-favorece la claridad de pensamiento.
-nos ayuda a abrirnos a los demás y al mundo que nos rodea.
-potencia la capacidad de meditación y autoconocimiento.

ABRIRSE AL AMOR.

El enamorarse no es una cuestión de azar, sino de predisposición, de apertura, de mostrarse receptivo.la labradorita nos ayuda a abrirnos al amor, basta con hacer regularmente el siguiente ejercicio.

-Nos sentaremos en postura de loto o semiloto, y colocaremos una labradorita delante de nosotros a pocos centímetros del chakra de la raíz, las manos descansan sobre las rodillas con los dedos índices y los pulgares unidos. Cerramos los ojos y nos concentramos en el poder de la piedra, en la potencia de sus vibraciones. Notamos como al inspirar el haz de luz procedente de la labradorita penetra en nosotros por el chakra de la raíz recorre todo el sistema de chakras hasta alcanzar el chakra de la corona.

Con la practica podemos imaginar como esa luz adopta el color asociado a cada chakra al pasar por él abriéndolo.

Al expirar nos desprendemos de todo lo que nos impide se mas confiados y flexibles( miedos, prejuicios, rencores, celos...)

Repetiremos la visualización 10 veces y después descansaremos unos minutos acostados en el suelo.

DALMANTINO.

-fortalece el sistema inmunológico.
-tonifica el organismo aportando energía.
-favorece la reflexión y la meditación.
-aporta equilibrio mental y emocional.
-ayuda a mejorar nuestras relaciones con los demás.

PARA POTENCIAR LAS AMISTADES.

Nuestra vida social constituye una parte muy importante de nuestra existencia, puesto que si estamos satisfecho con ella, nos aportara momentos de gran satisfacción y felicidad.

-Este ejercicio lo realizaremos acostados en el suelo con las piernas extendidas y abiertas a lo ancho de las caderas y los brazos estirados en cruz, las palmas de las manos estarán boca arriba.

Colocaremos el dalmantino en el chakra de la corona y un cuarzo rosa en el corazón, para que nos ayude a potenciar nuestra fe en la amistad. Tras dedicar los primeros momentos a relajarnos con la ayuda de la respiración, visualizaremos situaciones positivas compartidas con nuestras amistades( una cena agradable, una fiesta sorpresa, el día de nuestra boda, un viaje de fin de curso, etc.).

Hemos de procurar rescatar los sentimientos y emociones que la evocación de esa situación nos provoca... y recrearnos en ellos, sin prisas saboreando la sensación increíble que supone el sentirse querido por nuestros amigos...

Dedicaremos todo el tiempo que deseemos a disfrutar de este ejercicio y luego descansaremos un instante.

HOWLITA.

-nos purifica y nos limpia de energías negativas.
-aporta claridad de ideas.
-favorece la meditación.
-mejora la comprensión.

ESCLARECER LA MENTE.

En muchas ocasiones nos sentimos desorientados porque dudamos de nuestras propias creencias, nos ofuscamos y quedamos paralizados sin saber que hacer.

Este ejercicio puede ayudarnos a aportar claridad a nuestras ideas.

-Nos acotaremos sobre una alfombra, y en primer lugar colocaremos una howlita blanca apuntando hacia el chakra de la corona, después colocaremos una amatista en el tercer ojo, a continuación nos concentraremos primero en la respiración procurando que sea cada vez mas profunda, cuando empecemos a estar relajados llevaremos nuestra atención al chakra de la corona y visualizaremos como al inspirar, una potente luz blanca sale de la howlita y penetra en nosotros a través de la coronilla recorriendo todos los chakras e inundándolo de una hermosa claridad.

Al espirar, trataremos de desprendernos de todas nuestras dudas e inseguridades, nos quedaremos entonces vacios sin aire durante unos segundos, y de nuevo inspiraremos profundamente atrayendo la luz blanca hacia nosotros a través del chakra de la corona.

Repetiremos todo el proceso varias veces durante 10 minutos, para finalizar meditaremos unos minutos centrando nuestra atención en el entrecejo.

La amatista nos ayudara una vez purificados de nuestra dudas, a tener una visión objetiva de nuestros problemas y una comprensión mas profunda de nosotros mismos.

ORO.

-es protector.
-aporta energía vita.
-aumenta la autoestima, el valor y la fuerza de voluntad.
-es útil para paliar la disfunción sexual masculina(impotencia).
-estimula la sabiduría y el ansia de conocimiento.
-aporta claridad a los pensamientos.

DESARROLLAR LA REALIZACION PERSONAL.

Alcanzar nuestras metas en el trabajo y en nuestras relaciones con la familia y los amigos sin dejar de ser nosotros mismos, es quizás uno de nuestros objetivos mas importantes. Este ejercicio puede ayudarnos a conseguirlo.

-Encenderemos una vela amarilla y dejaremos que el aroma de un aceite perfumado de clavel vaya impregnando el ambiente.nos acostaremos con piernas y brazos estirados, las palmas de las manos estarán hacia arriba y colocaremos una joya que contenga oro sobre el plexo solar.

Mientras nos centramos en la respiración nos imaginaremos andando por un camino que termine a lo lejos, el día es cálido y los rayos del sol se funden con la luz que emana del oro que llevamos con nosotros, de pronto el camino se vuelve escarpado hay escollos, nos cansamos, además en un momento  dado se bifurca, es necesario que hagamos uso de todas nuestras fuerzas  e intuición para seguir adelante y escoger la senda adecuada.

Nos imaginaremos superando todas las dificultades y alcanzando la meta con éxito. Terminaremos el ejercicio con una meditación en la que sustituiremos el camino por nuestras aspiraciones y los escollos por las dudas sobre nuestras capacidades para llegar hasta el final siendo nosotros mismos.

DIAMANTE.

-estimula la espiritualidad.
-proporciona paz interior y serenidad.
-potencia la fuerza física y el coraje.
-favorece la resolución problemas de infertilidad.
-ayuda a superar estados depresivos.

CONTRA LA DEPRESION.

Las personas que padecen un estado de depresión experimentan un profundo sufrimiento, todas ellas comparten la sensacion de tristeza,culpa,desolacion,y desesperanza. Este ejercicio puede aportarles precisamente algo de esperanza.

-Antes de iniciar el ejercicio encenderemos una vela blanca y apagaremos la luz para trabajar en semipenumbra, nos sentaremos en un taburete o en una silla, procurando mantener la espalda recta pero sin tensiones y con los pies bien apoyados en el suelo, en la mano izquierda sostendremos un diamante(puede estar engarzado con otra joya que tengamos) a la altura de los ojos, sin parpadear miraremos fijamente el diamante mientras vamos concentrándonos en la respiración, inspirando y expirando por la nariz.

A continuación imaginaremos que el diamante aumenta de tamaño con cada inspiración y que su luz cada vez mas potente nos invade penetrando por el tercer ojo y recorriendo los otros chakras hasta alcanzar el de la corona.

En cada expiración abandonaremos las sensaciones negativas que nos oprimen, y al inspirar interiorizamos la paz y la serenidad que nos aporta la luz del diamante.

ESMERALDA.

-aporta optimismo y esperanza.
-potencia la capacidad de amor y entrega la los demás.
-genera paz espiritual y calma las emociones.
-favorece la curación de las afecciones cutáneas como el acné o el herpes.
-alivia problemas cardiacos y circulatorios.

ELIMINAR EL PESIMISMO.

La vida nos somete periódicamente a situaciones adversas que pueden hacernos adoptar actitudes pesimistas. Este ejercicio ha de servir para librarse de ellas y afrontar el futuro con esperanza y claridad de ideas.

-Nos acostaremos en el suelo y colocaremos una esmeralda sobre el chakra del corazón (puede servir una esmeralda engarzada en una joya).una vez que estemos relajados, iniciaremos el ejercicio, al inspirar visualizaremos una persona, una situación o un paisaje que nos haga sentir bien, retendremos el aire unos segundos tratando de llenarnos de las sensaciones positivas originadas, y espiraremos muy lentamente, a continuación inspiramos pensando en lo que nos causa tristeza y pesimismo, retendremos el aire y al soltarlo dejaremos ir con él toda la negatividad.

Durante los 10 minutos siguientes combinaremos las 2 visualizaciones: al inspirar pensaremos en lo que nos produce felicidad y al espirar nos desprenderemos de los pensamientos desfavorables.

Finalizaremos el ejercicio con unos minutos de meditación tratando de recuperar las sensaciones positivas y recreándonos en ellas.

RIOLITA.

-potencia la sabiduría interior.
-ayuda a superar los miedos.
-favorece la expresión de emociones y sentimientos.
-facilita la reflexión y el reconocimiento de nuestra fuerza espiritual.

RECONOCER NUESTRA FUERZA ESPIRITUAL.

Muchas veces creemos que somos incapaces de hacer algo que deseamos profundamente. Vamos a sorprendernos de nuestras posibilidades cuando aprendamos a reconocer nuestra fuerza interior.

-Nos acostaremos en el suelo llevando los brazos por encima de la cabeza, colocaremos una riolita sobre el plexo solar y un diamante ( puede ser uno engarzado en una joya) a pocos centímetros del chakra de la corona, entre las manos y la cabeza, el diamante te amplificara los poderes de la riolita.

Dedicaremos lo primero a habituarnos a la postura ya profundizar la respiración, luego guiaremos nuestros pensamientos hacia nuestro " yo" mas profundo, tratando de reconocer  su fuerza, sus necesidades.... lo vamos a despertar del letargo en que se encuentra debido a que lo tenemos olvidado por culpa de los problemas cotidianos inmediatos.

Preguntémosle que siente, que quiere, como le gustaría expresarse, que es lo que mas le disgusta.nos sorprenderá reconocer nuestro potencial, la fuerza espiritual que reservamos en nuestro interior y que ahora puede empezar a fluir liberándonos.

Este ejercicio se debe hacer no mas de 20 minutos, siendo recomendable hacerlo 2 veces a la semana.

JASPE LEOPARDO.

-potencia la capacidad creativa.
-fortalece y desarrolla la memoria.
-protege de la falsedad.
-favorece el tratamiento de dolencias de vesícula, intestinales o colon.

PROTEGERNOS DE LA FALSEDAD

El dolor que produce el engaño puede tener consecuencias muy negativas, ya que puede hacernos perder la fe en los demás e incitarnos a un perjudicial aislamiento. El jaspe leopardo nos ayudara a evitar que seamos victimas de la falsedad.

-Nos acostaremos cómodamente con los brazos estirados y las palmas de las manos hacia arriba, las piernas están estiradas con los pies relajados.

Colocaremos un jaspe leopardo sobre el chakra del plexo solar y cerraremos los ojos para concentrarnos en el tercer ojo. Al inspirar visualizaremos como el color amarillento del jaspe leopardo inunda el plexo solar, retendremos el aire e imaginaremos que como si de un pequeño sol se tratara, la luz amarilla se extiende desde ese chakra por todo el organismo hasta alcanzar el tercer ojo, centro de la intuición y clarividencia. Al expirar trataremos de liberarnos de las falsas concepciones y la cerrazón que nos impide abrirnos a la verdad.

Repetiremos el ejercicio durante 10 minutos y finalizaremos meditando la situación que nos preocupa. Dejaremos fluir los pensamientos y solo retendremos aquellos que mas nos puedan ayudar.

OBSIDIANA MAHOGANY.

-favorece la meditación.
-mitiga los dolores musculares.
-ayuda a combatir los estados depresivos y de tristeza.
-aumenta la autoestima.
-proporciona fuerza y energía vital.

AUMENTAR EL MAGNETISMO PERSONAL.

En el amor, el trabajo, e incluso la familia, el atractivo que ejercemos sobre los demás resulta clave. Veamos como podemos incrementar nuestro magnetismo.

-Nos acostaremos en el suelo con los brazos y piernas estiradas y colocaremos una obsidiana mahogany sobre el chakra sacro.

Iniciaremos el ejercicio cerrando los ojos y concentrándonos en la respiración .Vamos a trabajar con los recuerdos, rememoremos la primera vez que nos sentimos correspondidos afectivamente, cuando un amigo o un familiar nos abrazo sinceramente, cuando nuestra pareja nos dijo "te quiero", la atención con que nos escucharon la ultima vez que hicimos la exposición de un proyecto, nuestra capacidad de seducción en distintas situaciones, las veces que hemos sido convincentes para lograr que se aceptaran nuestra ideas o consejos, nuestra generosidad...

Somos personas validas, con una capacidad especial para determinadas cosas, los demás lo saben y ahora nosotros somos capaces de reconocerlo rememorando algunas escenas de nuestra vida. Integraremos las sensaciones que nos produce la aceptación del poder de nuestro atractivo personal.

Este ejercicio se debe hacer 2 veces en la semana, no mas de 20 minutos.